SUFERI DE DURERI CRONICE DE UMERI? PROBLEMELE S-AR PUTEA DATORA TENDINITEI – IATA CUM LE POTI CONTRACARA

Publicitate

Un articol de Petrut

Durerile de umeri sunt o problema foarte comuna si se pot datora unui numar mare de cauze. Cel mai adesea, durerile de umeri sunt un simptom al altor boli sau afectiuni. 

Iata principalele cauze responsabile pentru aparitia durerilor de umeri:

• Postura corporala incorecta;
• Umarul „inghetat” – o afectiune dureroasa care reduce gradul de mobilitate a articulatiei umarului si care, uneori, chiar impiedica complet miscarea umarului;
• Leziunile coafei rotatorilor – coafa rotatorilor este un grup de muschi si tendoane cu insertie pe incheietura umarului si care joaca rol de stabilizare a articulatiei;
• Instabilitatea umarului – o afectiune care poate face ca umarul sa capete o raza de miscare mai mare decat cea obisnuita (hipermobilitate);
• Disfunctii ale articulatiei acromioclaviculare – anumite boli si afectiuni precum osteoartrita afecteaza articulatia acromioclaviculara, adica articulatia superioara a umarului;
• Osteoartrita care cuprinde articulatiile umerilor;
• Fracturile osoase, cel mai adesea fracturile humerusului (osul bratului superior) sau fracturile claviculare.

In unele cazuri, durerile de umeri nu se datoreaza unei probleme instalate la nivelul articulatiei propriu-zise, ci unei probleme care cuprinde o alta zona invecinata, ca de exemplu gatul, si care face ca durerile sa fie resimtite inclusiv la nivelul umerilor si al coloanei cervicale.

Exista un numar mare de boli si afectiuni asociate, precum si de factori cauzatori directi care contribuie la aparitia durerilor de umeri. Cea mai raspandita cauza este tendinita coafei rotatorilor, o boala manifestata prin inflamarea tendoanelor. O alta cauza comuna a durerilor de umeri este sindromul de conflict subacromial (impingement), caracterizat prin compresia coafei rotatorilor intre acromion (un segment scapular care acopera capul rotund al articulatiei) si capul humeral (capul rotund al umarului).

Uneori, durerile de umeri se datoreaza accidentarilor suferite in alte zone corporale, de obicei in zona gatului sau a bicepsului. Acest tip de durere radianta nu se accentueaza de obicei la miscarea umarului.

Alte posibile cauze ale durerilor de umeri sunt diferite forme de artrita, leziunile de cartilaj, si leziunile coafei rotatorilor. Umflarea sacului bursei (care protejeaza umarul) sau a tendoanelor poate provoca si ea durere. Anumite persoane capata pinteni subacromiali, adica excrescente osoase atipice formate pe extremitatile osoase ale umarului.

Agatarea unui nerv al gatului sau al umarului, sau fracturarea umarului sau a oaselor bratelor pot fi alte cauze ale durerilor. Umarul „inghetat” desemneaza rigidizarea tendoanelor, ligamentelor si muschilor umarului pana in punctul in care miscarea devine imposibila. Dislocarea umarului se refera la desprinderea capului osului humerus din cavitatea glenei (soclu).

Durerile de umeri se pot datora inclusiv traumatismelor coloanei vertebrale si chiar atacurilor de cord.

CUM SE POATE DETERMINA CU EXACTITATE CAUZA DURERILOR?

Pentru stabilirea diagnosticului exact, medicul curant va studia anamneza pacientului si va efectua un examen clinic. Acesta va masura gradul de sensibilitate nervoasa, va examina eventualele edeme, si va determina gradul de stabilitate a articulatiei si raza de miscare a umarului. Daca este necesar, ca mijloace de diagnosticare pot fi folosite si teste imagistice precum radiografiile si examenele RMN.

Pentru a determina cauza durerilor, medicul adreseaza pacientilor si o serie de intrebari specifice, printre care si:

• Durerile cuprind doar unul dintre umeri sau ambii umerii?
• Durerile au debutat brusc? Daca da, in timpul caror activitati?
• Durerile resimtite migreaza si catre alte zone ale corpului?
• Poti localiza singur zona dureroasa?
• Resimti dureri si pe perioadele de repaos?
• Se intensifica uneori durerile la efectuarea anumitor miscari?
• Durerile sunt ascutite sau difuze?
• Durerile au debutat cu inrosirea sau umflarea zonei afectate?
• Se intampla sa te trezesti din somn din cauza durerilor?
• Cand scad in intensitate si cand se amplifica cel mai mult durerile?
• Durerile de umar ti-au ingradit libertatea de miscare si capacitatea de a depune efort?

PRINCIPALELE METODE FOLOSITE IN TRATAMENTUL TENDINITEI UMARULUI

• Evita activitatile fizice in general timp de cel putin o saptamana pana la ameliorarea durerilor.
• Aplica comprese cu gheata si mentine-le in contact cu pielea 15 minute. Repeta remediul de 3 pana la 6 ori pe zi.
• Maseaza usor zona afectata ca sa calmezi durerea.
• Efectueaza exercitiile de gimnastica medicala specifice recomandate de catre medicul curant.
• Terapia si fizioterapia recomandate de un profesionist pot reduce considerabil durerile.
• Nu solicita articulatia umerilor in nicio situatie. Daca vrei sa apuci un obiect asezat la inaltime, roaga un membru al familiei sa te ajute.
• Efectueaza acest exercitiu exceptional: Sprijina umarul de coltul unui perete sau al unei usi, plasand un prosop intre umar si suprafata de contact. Intinde umarul usor in diferite directii si, atunci cand umarul este incalzit, poti aplica progresiv si putina forta de apasare. Repeta exercitiul descris de doua ori pe zi, mentinand de fiecare data o presiune usoara timp de 15 secunde.

ALTE MODURI DE CALMARE A DURERILOR

• Nu incerca sa apuci cu mana obiectele pozitionate la distanta prea mare de corp.
• Ridica doar obiecte usoare.
• Corecteaza-ti postura corporala la statul pe scaun, indiferent unde te-ai afla. Disconfortul si durerile care se accentueaza la anumite pozitii incorecte ale spatelui si trunchiului se pot ameliora considerabil la corectarea pozitiei corpului.

Acorda atentie mesajelor pe care ti le indica corpul.