Bananele – un aliment cu adevarat terapeutic

Publicitate

Dupa ce vei termina de citit acest articol, nu vei mai privi niciodata bananele cu aceiasi ochi. Bananele au numeroase beneficii, oferind protectie impotriva cancerului renal, diabetului, osteoporozei si orbirii. Aceste fructe imbunatatesc performantele cognitive si taie greata de dimineata. 

Iata principalele 10 motive pentru care trebuie sa incluzi bananele in alimentatia zilnica.

1. Data viitoare cand mai sustii examene, mananca banane in timp ce inveti. Cantitatea mare de potasiu pe care o contin contribuie la imbunatatirea functiei cerebrale.

2. Deoarece contin foarte mult fier, bananele fortifica sangele si combat anemia.

3. Bananele protejeaza ochii impotriva degenerescentei maculare si previ totodata cancerul renal.

4. Deoarece contin mult potasiu si foarte putina sare, bananele protejeaza impotriva infarctului si a accidentului vascular cerebral.

5. Multumita continueului mare de fibre, bananele regleaza motilitatea intestinelor.

6. Bananele regleaza glicemia si incurajeaza producerea de hormoni anti stres care imbunatatesc dispozitia si reduc simptomele sindromului premenstrual.

7. Bananele sunt benefice si in bolile de depresie, intrucat contin niveluri mari de triptofan, substanta care este convertita in serotonina.

8. Bananele contin vitamina B6, care reduce edemele. De asemenea, aceste fructe intaresc sistemul nervos si sprijina productia de celule albe.

9. Specialistii recomanda sa consumi banane inainte de a sustine efort fizic.

10. Bananele previn pierderea calciului prin procesul de urinatie, contribuind astfel la mentinerea masei osoase.

Cu drag,

Mihaela

Articolele Mihaelei V le puteti urmarii atat pe pagina de Like "Sfatul Sanatos" cat si pe profilul personal de Facebook.