Dietă-şoc pentru slăbire rapidă: dă jos 10 kg în decurs de 2 săptămâni

Publicitate

Un articol de Andreea

De multe ori, atunci când ţii dietă, ajungi într-un punct în care încetezi să mai înregistrezi progrese cu mult timp înainte de a atinge greutatea dorită. Regimul prezentat aici asigură o slăbire corporală rapidă şi continuă, fără praguri de stagnare.

Majoritatea dietelor restrictive produc o slăbire zilnică medie de 500 g. Această dietă, însă, dublează această medie zilnică.

Pe perioada de regim, aportul scăzut de carbohidraţi reduce masa musculară, aşa că este foarte important să faci mişcare atunci când parcurgi dieta noastră.

Planul săptămânal al dietei-şoc:

Micul dejun rămâne acelaşi pe toată durata dietei:

1 portocală, (sau un alt fruct la alegere între pere, piersici, lubeniţă şi pepene galben... dar fără banane!), doi biscuiţi şi o ceaşcă de cafea sau de ceai fără zahăr.

În week-end-uri poţi mânca normal!

MENŢINEREA GREUTĂŢII DORITE:

Când atingi greutatea dorită, o poţi menţine consumând în fiecare zi de luni următorul meniu:

Mic dejun: 1 limonadă neîndulcită (poţi folosi îndulcitori artificiali)

Prânz: 1 ou fiert, 1 roşie (poţi consuma şi 1 măr)

Cină: 1 biscuit, 1 roşie (poţi consuma şi 1 ou fiert)

Sfaturi şi indicaţii:

• Poţi asezona carnea şi legumele gătite cu mirodenii la alegere
• Nu ai voie să consumi deloc alcool
• Poţi servi alimentele atât calde cât şi reci; cel mai important aspect este să le consumi în ordinea indicată
• După 5 zile poţi slăbi între 2  kg şi 4 kg
• După primele 5 zile, întrerupe dieta timp de 2 zile, în care trebuie să mănânci normal. Reia apoi dieta-şoc şi repet-o de 3 ori la rând. Însumat, ai 15 zile de dietă.

În aceste 15 zile (fără să luăm în calcul zilele de pauză), cu dieta-şoc poţi slăbi 10 kg, iar kilogramele date jos nu se vor depune la loc dacă respecţi în continuare o alimentaţie normală şi dieta pentru fiecare zi de luni pentru menţinerea greutăţii.