Motivele pentru care femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbaţii

Publicitate

Un articol de Mihaela Isabela

Câte nu face o femeie în decursul unei zile: pregăteşte micul dejun pentru familie, merge la lucru, pregăteşte cina, face curăţenie, etc. şi toate astea într-o singură zi.

În ciuda unei diete sănătoase, sportului şi cafelelor zilnice, femeile se plâng în continuare că sunt prea obosite. Bărbaţii, pe de altă parte, pot avea aceeaşi lista de îndatoriri, se culcă noaptea târziu, iar dimineaţă sunt odihniţi. 


Se pare că această diferenţa apare din cauza faptului că femeile îşi folosesc în permanentă creierul. „Creierul femeii este mult mai diferit decât cel al bărbatului şi mult mai complex. Aşa că femeile au nevoie de mai multă odihnă.” Spune Profesorul Jim Horne, director în cadrul Universităţii Loughborough, din Marea Britanie. 
"Dacă femeile nu dorm suficient, ajung să fie nervoase şi depresive!” explică Horne.

El spune că aceste lucruri nu se întâmplă şi în cazul bărbaţilor. 


Femeile gândesc mult, iau decizii importante şi fac mai multe lucruri în acelaşi timp. 


"Cu cât creierul este mai solicitat în decursul unei zile, cu atât are mai mare nevoie de odihnă” spune Horne. "Femeile au tendinţa de a face foarte multe lucruri în acelaşi timp, aşa că utilizează o perioada mai îndelungată creierul, decât o fac bărbaţii.”

Nici regula aceasta nu li se aplică bărbaţilor... 


"Un bărbat cu un serviciu solicitant, are nevoie de mai multe ore de somn, însă nu tot atât de multe pe cât are nevoie o femeie.” Spune Horne. 



Somnul ajută la refacerea creierului 


Horne, autorul cărţii Sleepfaring: A Journey Through The Science Of Sleep, spune că doar prin somn adânc se poate reface cortexul. Această parte a creierului este responsabilă cu memoria, limbajul, gândirea şi cu alte funcţii. 



În funcţie de persoană, sunt necesare 6-8 ore de somn pe noapte. 


"Ceea ce este important este ca oamenii să doarmă atât cât le este necesar, astfel încât să nu fie obosiţi pe timpul zilei.” Explică Horne. 


În ceea ce priveşte creierul, o femeie de 75 de ani este asemeni unui bărbat de 70. 
"Nu se ştie cu siguranţă de ce, însă se pare că datorită necesităţii prelungite de odihnă, creierul femeii se reface de unul singur.”

Nu este atât de uşor să dormi mai mult 


Conform Academiei Americane de Medicină a Somnului, femeile suferă de insomnii. Durerile din timpul sarcinii, menstruaţia sau sforăitul partenerului sunt doar o parte din problemele cu care se confruntă o femeie când vine vorba de odihnă.

Cu cât trebuie să doarmă mai mult o femeie? 


Horne spune că 20 de minute în plus sunt suficiente, însă durata poate varia de la femeie la femeie. 


Un studiu realizat în Germania spune că femeile înţeleg necesitatea odihnei 


"Există femei care dorm 1 ora şi se simt ca după 6 ore de odihnă. Da, asta pentru că ele profită de orice oportunitate pentru a-şi încarca organismul cu energie” spune Horne. 


Picotitul din timpul zilei poate fi soluţia odihnei

"Aşa a supravieţuit doamna Thatcher cu 4 ore de somn pe noapte, trăgea câte un pui de somn, de 2 ore, în fiecare zi.” 


Orele importante în care ne odihnim 


Este important să dormim între orele 22 şi 1. Femeile au nevoie de mai multă linişte decât bărbaţii. 

Horne nu îşi doreşte ca oamenii să îşi facă griji pentru o noapte nedormită. 


"Asta nu înseamnă că dacă ai pierdut o noapte, trebuie să dormi noapte următoare 14 ore. Recuperează orele de somn treptat” a mai adăugat el.