Top Ad unit 728 × 90

Iata motivul carceilor la picioare din timpul noptii (si modul in care sa scapi de aceasta problema pentru totdeauna)

Publicitate

Un articol de Mihaela

Carceii de la picioare, diurni sau nocturne, sunt niste dureri care au loc , de obicei, noaptea, in timpul somnului. Cauza lor este reprezentata de lipsa prelungita de miscare, iar durerile te pot face sa te trezesti in mijlocul noptii. Durerile se manifeste la nivelul coapselor si picioarelor, dar si la nivelul pulpelor. Durata durerii este diferita, si poate tine de la cateva secunde la cateva minute. Inflamatia musculara se poate prelungi pe tot restul noptii, sau pana a doua zi dupa ce carceii trec. Atat femeile, cat si barbatii pot experimenta astfel de crampe, mai ales daca au peste 50 de ani.

iata motivul carceilor la picioare din timpul noptii ( si modul in care sa scapi de aceasta problema pentru totdeauna)
Carceii in timpul noptii, diferiti de sindromul piciorului nelinistit

In timpul orelor de somn, se pot resimti carcei la nivelul picioarelor, cat si sindromul piciorului nelinistit, insa aceasta este singura similaritate intre aceste doua afectiuni. Intre carceii de la nivelul picioarelor si sindromul piciorului necunoscut exista mai multe diferente.

Miscarea piciorului in cazul sindromului alina durerea – miscarea piciorului in cazul carceilor nocturne nu o face, ci o inteteste.

Sindromul piciorului nelinistit este mai degraba un discomfort a piciorului.

In timp ce carceii nocturni cauzeaza dureri sau crampe, sindromul piciorului nelinistit nu o face.

In timp ce carceii nocturni previn miscarea, sindromul piciorului nelinistit provoaca senzatia de miscare a picioarelor.

Cauze si factori de risc ale carceilor din timpul noptii

Adeseori, cauza carceilor nocturni este necunoscuta, insa cauzele potentiale si factorii de risc din timpul noptii includ:
  • Suprasolicitarea musculara de la nivelul picioarelor
  • Statul in picioare sau lucratul pe podele din beton
  • Statul in picioare pentru o perioada lunga de timp
  • Statul jos intr-o pozitie neadecvata
  • Alcoolismul
  • Afectiunile medicale, care pot contribui la aparitia carceilor, sunt:
  • Sarcina
  • Problem structurale cum ar fi platfus
  • Afectiuni endocrinologice precum diabetul
  • Diureticele, statins, beta adregenric
  • Dezhidratare
  • Parkinson
  • Afectiuni neuromusculare
Tratament si prevenire pentru carcei nocturni

- In ceea ce priveste cauza carceilor, ea depinde de tratamentul pentru carcei. De exemplu, solutia este sa te hidratezi, daca motivul de dezhidratarea.

- Asigura-te ca nu suferi de deficit de magneziu sau potasiun – deficitul de minerale este relationat crampelor musculare.

- Inainte de a merge la culcare, mai intai intinde-ti picioarelor.

- Pentru a-ti intari muschii picioarelor, fa exercitii in apa.

- Poarta pantofii ergonomici si evita tocurile inalte.

- Poarta frunze de castan salbatic, despre care s-a aratat ca poate accelera circulatia sanguina de la nivelul picioarelor.

- Inainte de a merge la culcare, fa o baie relaxanta, calda, pentru a-ti relaxa orice incordare la nivelul muschilor.

- Aplica un tampon incalzit pe zona afectata.

- Incearca un tratament pe baza de acupunctura pentru a scapa de incordarea muschilor de la picioare.

Ce poti face in cazul spasmelor musculare

Daca se intampla sa suferi un spasm muscular in timpul noptii, durerile pot fi infioratoare. Dar daca stii ce sa faci in cazul in care te confrunti cu o astfel de situatie, te vei simti mai linistit in cele din urma. Iata cateva trucuri care sa-ti fie utile pentru a face fata spasmelor musculare din timpul noptii.

- Intinde picioarele in timp ce stai pe podea. Indoaie picioarele astfel incat varfurile degetelor sa fie in spatele genunchilor – s-ar putea sa fie necesar sa tragi de picioare pentru a te intinde mai bine.

- Ridica-te usor si plimba-te putin – scutura picioarele pentru ca acest lucru este benefic circulatiei.

- Cu o miscare circulara, freaca delicat zona afectata.

- Pentru eliminarea disconfortului, consuma o lingura de mustar galben.

Iata motivul carceilor la picioare din timpul noptii (si modul in care sa scapi de aceasta problema pentru totdeauna) Reviewed by Unknown on 5:29 AM Rating: 5

No comments:

All Rights Reserved by Sfatul Sanatos © 2014 - 2015 Termeni si conditii
Powered By Blogger

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.