Gustari pline de energie, din banane si ovaz (video)

Publicitate

Batoanele energizante sunt alegerea perfecta pentru un mic dejun pe fuga, sau pentru o gustare, insa nu sunt tocmai sanatoase. Pana la urma, cum sa stim ce consumam de fapt?

O alegere inteleapta ar fi sa le preparam singuri.

Este mai usor si mai rapid decat ai putea crede, gratie acestei retete care nu necesita coacere. 

Iata cum se pregateste:

Ingrediente:

- 2 banane decojite

- 2 cani de fulgi de ovaz maruntit

- 1/4 cana de unt de migdale( sau de arahide  etc, in functie de preferinte)

- 1/4 cana de miere

-  2 linguri de fulgi de ciocolata

- 1/2 lingurita de scortisoara

Instructiuni:

Piseaza bananele intr-un bol. Adauga fulgii de ovaz, untul, mierea, ciocolata si scortisoara, apoi amesteca-le. Ia 2 linguri din mixul obtinut si fa o biluta. Repeta procesul pentru tot continutul din castron. Depoziteaza-le la frigider.  

Simplitate, calitate, energie!

Un articol de Mircea Dumitrescu